Fit und gesund im Alter

Im wohl verdienten Rentenalter wollen die meisten Menschen das Leben in vollen Zügen genießen und möglichst viel unternehmen. Doch oft spielt die Gesundheit nicht mehr mit. Sicher merken Sie auch, dass viele Dinge nicht mehr so einfach wie früher sind. Dabei könnten Sie mit wenig Aufwand und mit bewusster Ernährung viel dazu beitragen, dass Sie im Alter noch „Bäume ausreißen“ können.

Ausgewogene Ernährung ist wichtig

Dass ein ausgewogene Ernährung und viel Bewegung Voraussetzungen für die Gesundheit sind ist sicher bekannt. Mit der Nahrung nimmt man viele lebenswichtige Stoffe auf. Unter anderem gehören dazu die Aminosäuren. Diese sind vor allem in Fisch, Fleisch, Soja, Eiern, Nüssen, Getreide und Gemüse enthalten. Aminosäuren sind die Grundbausteine der Proteine und sorgen für den Transport und die Speicherung von Nährstoffen. Proteine sind besser unter dem Begriff Eiweiße bekannt. Ein Großteil der Zellen, Muskeln und des Gewebes des menschlichen Körpers bestehen aus Aminosäuren. Sie steuern unter anderem die Funktionen der Drüsen, der Organe und der Blutgefäße. Außerdem sind sie unentbehrlich für die Wundheilung, das Wachsen von Muskeln, der Haare und der Haut sowie für die Beseitigung von negativen Auswirkungen bei Stoffwechselstörungen. Zu den Aminosäuren gehören zum Beispiel Methionin, Leucin, Valin und Threonin. Dies sind Beispiele für essentielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Eine Unterversorgung äußert sich in Konzentrationsmangel, Müdigkeit und sogar Depressionen.

Was kann man zusätzlich für die Gesundheit tun?

Einige Aminosäuren kann der Körper nicht ausreichend über die Nahrung aufnehmen oder selbst herstellen. Daher ist die Nahrungsergänzung durch hochwertige Produkte eine gute Möglichkeit, gesünder zu leben. Dazu sollten Sie Produkte mit Aminosäuren kaufen. Es gibt eine Vielzahl an Bezugsquellen für Nahrungsergänzungsmittel. In Reformhäusern, in Drogerien, in Apotheken und in Supermärkten ist die Auswahl unüberschaubar. Sie möchten sich sicher vor dem Kauf gezielt und in Ruhe informieren. Daher ist es ratsam, sich im Internet die verschiedenen Seiten der Anbieter anzusehen. Dort findet man alle Informationen, die man benötigt. Nutrilife hat zum Beispiel einen Blog, auf dem man sehr interessante Informationen zu den Themengebieten Naturheilmittel, Beauty, Fitness, Diät und Ernährung findet.

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